昼食後の眠気を撃退するには？ 仮眠を取る上手な方法 コーヒーを飲むなら仮眠前に | Hint-Pot

生体リズムの一つとして、起床から8時間後に私たちの脳は覚醒が低下します。これは脳内に睡眠物質が充満するためです。6時起床の方なら午後2時頃がその時間帯関連キーワードはありません