筋肉の回復に一番必要なものは？ - 日経Gooday

まず、前者の「短期的な疲労」の場合、回復には軽いエアロビック（有酸素運動）をオススメします。 激しい運動をすると、乳酸などいろいろな物質（代謝物質）が関連キーワードはありません