朝ステーキに3杯メシで4キロ減 アラカン記者の「抗老化」食生活〈週刊朝日〉

まず日中に増える抗老化物質のリズムを整えるため、朝食に夕食のメニューを食べる。 続くランチは、普通でOK。最後の夕食はワインとナッツ、チーズ関連キーワードはありません