“食事はパンだけ”が女性ホルモンに影響!? 女性が摂るべき栄養素＆食品を女医が解説

特にビタミンB6はセロトニンという神経伝達物質に作用するので、落ち込みやすい人は、不足に注意です。 タンパク質. 年齢とともに肉や魚を減らし