「 ビタミンB6 」 の情報 

「栄養価も高く非常においしい食べ物ですが、メチルピリドキシンという物質が含まれていて、これが脳の神経の情報伝達を助けるビタミンB6を阻害する作用が

また、ビタミンB6はドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質の生成にも必要であるため、しっかり摂取することでメンタルヘルスの改善に

神経伝達物質を作るタンパク質が豊富な肉や魚は、良質な睡眠に欠かせないといいます。セロトニンの合成に不可欠なビタミンB6が豊富な魚には、

特にビタミンB6はセロトニンという神経伝達物質に作用するので、落ち込みやすい人は、不足に注意です。 タンパク質. 年齢とともに肉や魚を減らし

卵巣ホルモンの代謝や神経物質伝達をスムーズにして憂鬱やイライラ、腰痛なども改善してくれるビタミンB6(赤身魚、レバー、バナナなど)、

不眠解消に効果のある4つの食材. 鶏肉 神経伝達物質の生成に必要なビタミンB6が多く、100gで1日推奨量の57％を摂れる