疲れた時に「休む」より効果的な疲労回復法【アスレティックトレーナーが解説】

クールダウンを行う理由としては、運動中に発生した疲労物質をすばやく分解し、代謝を促すようにするため、ダメージを受けた筋肉の再生を促す