心の安定・幸せホルモン「セロトニン」を簡単に増やす2つの習慣【心に効く！美腸レシピも】

幸せホルモンと言われる「セロトニン」。私たちの心身を穏やかにし、眠りを深め、毎日を気持ちよく過ごすために欠かせない脳内神経伝達物質です