スマホを置いて森林浴に行こう…ストレスを軽減するための4つの方法

武道や瞑想は、呼吸に意識を移して心を静める活動だ。 運動をしたり、辛いものを食べたりすると、幸福感を得られる神経伝達物質が産生されるという