【本当は怖い】がんや認知症のリスクも上がる！ 自分では気づきにくい「睡眠負債」をゼロにする法

一方、睡眠物質とは、長い時間起きていると脳にたくさんたまって眠気を誘うもの。睡眠中にそれが分解され、量が減ると目が覚めます。 こういった