「温かい牛乳を飲むと寝付きがよくなる」という説は本当なのか？ - GIGAZINE

「ホットミルクが睡眠を助ける」という説を支持する物質として、牛乳に含まれる必須アミノ酸のトリプトファンが挙げられます。トリプトファンはそれ自体が