「 トリプトファン 」 の情報
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「ホットミルクが睡眠を助ける」という説を支持する物質として、牛乳に含まれる必須アミノ酸のトリプトファンが挙げられます。トリプトファンはそれ自体が
冬うつの原因は？気分の落ち込みを緩和する食べ物＆生活習慣 - Peachy - ライブドアニュース
「神経伝達物質の働きをコントロールして、精神の安定を保つために欠かせないセロトニンは、脳内でトリプトファンという物質から生合成されます。
"幸せホルモン″セロトニン増でストレス対策：鮭のクリームパスタ - 朝日新聞デジタル
ビタミンB6食材と組み合わせ、酵素を働きやすくする. トリプトファンは必須アミノ酸と呼ばれる体内で作ることができない物質なので、食事から継続して摂取する
自律神経をセルフケア。｢肝活｣で｢幸せホルモン｣を増やそう
脳内物質なので脳で作られていると思いきや、セロトニンの基となる成分であるトリプトファンは、肝臓の代謝機能によってタンパク質から作られ