KURAGE online | 物質 の情報 > ホットミルク 「 ホットミルク 」 の情報 「温かい牛乳を飲むと寝付きがよくなる」という説は本当なのか? - GIGAZINE 2021/12/21 GIGAZINE, トリプトファン, ホットミルク, 必須アミノ酸, 牛乳, 物質, 睡眠, 自体, 説 「ホットミルクが睡眠を助ける」という説を支持する物質として、牛乳に含まれる必須アミノ酸のトリプトファンが挙げられます。トリプトファンはそれ自体が