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「 ホットミルク 」 の情報 

「温かい牛乳を飲むと寝付きがよくなる」という説は本当なのか? - GIGAZINE

「ホットミルクが睡眠を助ける」という説を支持する物質として、牛乳に含まれる必須アミノ酸のトリプトファンが挙げられます。トリプトファンはそれ自体が

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