KURAGE online ｜ 物質 の情報 > 欠かせ 「 欠かせ 」 の情報 精神科医が推す！「5月病」予防のために取りたい食品5選 2021/5/10 セロトニン, タンパク質, ビタミンB6, 合成, 欠かせ, 睡眠, 神経伝達物質, 肉, 魚 神経伝達物質を作るタンパク質が豊富な肉や魚は、良質な睡眠に欠かせないといいます。セロトニンの合成に不可欠なビタミンB6が豊富な魚には、
