「 セロトニン 」 の情報 

また、ビタミンB6はドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質の生成にも必要であるため、しっかり摂取することでメンタルヘルスの改善に

神経伝達物質を作るタンパク質が豊富な肉や魚は、良質な睡眠に欠かせないといいます。セロトニンの合成に不可欠なビタミンB6が豊富な魚には、

免疫物質が脳内で作られると、抗ストレス作用を持つセロトニンなどがうまく働かなくなり、さまざまな慢性疲労の症状が現れる。脳が疲れているため

そして、具体的にどのような「脳内物質」が分泌されているのだろう？ 調べてみると、私たちが「幸せ」を感じるときには、ドーパミン、セロトニン、

著者の知見によれば、脳内物質の「セロトニン」「オキシトシン」「ドーパミン」が、人間に幸せをもたらす「3大幸福物質」にあたるという。また、

新華社が伝えた。 セロトニンは重要な神経伝達物質で、脳内で役割を果たし、快楽と幸福を感じる能力を与えてくれるため、「

繰り返すうちに、副交感神経優位のリラックス状態なのに、交感神経優位の脳内物質（アドレナリン、セロトニンといったハイテンションな物質）も

幸せホルモンと言われる「セロトニン」。私たちの心身を穏やかにし、眠りを深め、毎日を気持ちよく過ごすために欠かせない脳内神経伝達物質です

セロトニンと並び三大神経伝達物質の一つで「ドーパミン」という幸福物質のおかげで、爽快感も味わうことができると同時に、自分自身に自信が

脳内物質なので脳で作られていると思いきや、セロトニンの基となる成分であるトリプトファンは、肝臓の代謝機能によってタンパク質から作られ