「 腸内環境 」 の情報 

学生アスリートと一般健常人の腸内環境を比較して、学生アスリートには悪玉菌や、それらがつくるコハク酸（体に悪影響を与える可能性のある物質）が多くみ

「プレバイオティクス」とは、善玉菌を増殖させ、腸内環境を改善させる物質で、サプリメントや食品添加物として経口摂取されるが、大腸まで到達させる必要がある

また、幸せホルモンといわれる神経伝達物質 「セロトニンは約90%が腸内でつくられており、感情も腸内環境で決まるといっても過言ではありません

肝臓はこれらの有害物質を解毒しますが、その影響で肝臓がダメージを受けることもあるのです。 腸内環境を整えるには、十分な食物繊維が必要です

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンなどの神経伝達物質の多くが腸でつくられていることから、腸内環境の良し悪しは心のコンディションにも大きく

夕食の時間帯にヨーグルトを食べることで、眠っている間に乳酸菌などの善玉菌が働いて腸が活性化し、腸内環境を整えたり、老廃物の排泄や有害物質を減らし